الجمال

اكتشفي ريجيم البرتقال والبيض للتخسيس


إذا كنت سيدتي تحاولين الحصول على جسم متناسق ورشيق من خلال تنزيل بعض الوزن الزائد من خلال إتباع أنظمة التخسيس القصيرة.

نقدم لك في مقال اليوم خطوات تطبيق ريجيم البرتقال والبيض. 

ريجيم البيض والبرتقال 

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين سي الذي يثبط هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم.

أما البيض فيحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات التي تمنحك عضلات صحية لكن خالية من الدهون.

اليوم الأول

وجبة الفطور: حبة برتقالة+ قطعتان من البقسماط+ مشروب ساخن

وجبة الغداء: حبة برتقال+ عجة بالأعشاب+ جبنة قريش+ زبادي يوناني

وجبة العشاء: بيض مخفوق+ سلطة الطماطم والخل 

اليوم الثاني

وجبة الفطور: حبة برتقال من القمح الكامل مع الأفوكادو+ مشروب ساخن

وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي+ سلطة جزر

وجبة العشاء: عجة فطر+ أرز بني

اليوم الثالث

وجبة الفطور: زبادي يوناني بالبرتقال والتوت الأزرق

وجبة الغداء: شريحة سمك+ بروكلي سوتيه

وجبة العشاء: بيض مخفوق 

اليوم الرابع

وجبة الفطور: عصير برتقال غير محلى + عصيدة لوز

وجبة الغداء: معكرونة بالبرتقال والحبوب الكاملة + كوليس الطماطم

وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان + أرز بني

اليوم الخامس

وجبة الفطور: سلطة برتقال مع القرفة+ عصيدة الموز

وجبة الغداء: عجة بالثوم والأعشاب+ اللبن الزبادي اليوناني

وجبة العشاء: حصة أرز بني + فاصوليا خضراء مطبوخة على البخار

ملاحظة: لا يمكن إتباع هذا الريجيم لأكثر من أسبوعين لأنه منخفض السعرات الحرارية.