الجمال

كل التفاصيل عن أسرار التين الشوكي للتخسيس


ترغبين في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة لكن اتباع الريجيم يشعرك بالقلق بسبب اقصاء بعض الاطعمة؟ تابعي مقال اليوم لتكتشفي اسرار التين الشوكي للتخسيس.

فوائد التين الشوكي للتخسيس

يحتوي التين الشوكي على 17 سعرة حرارية فقط  مما يجعله غذاء مناسب يعزز الشعور بالشبع دون أي زيادة في عدد السعرات المطلوب.

التين الشوكي يحتوي على الألياف والتي تعمل على امتصاص 30٪ من الدهون والسكريات الزائدة في الجسم وطرحها خارجا مما يعيق اكتساب وزن جديد.

يحتوي التين الشوكي على نسبة هامة من الفيتامين سي، الكالسيوم والبوتاسيوم مما يجعله غذاء مناسب للجسم في فترة الريجيم.

طرق تناول التين الشوكي للتخسيس

التين الشوكي الطازج: كونه يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية كالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والصوديوم مقابل احتوائه على عدد  قليل من السعرات الحرارية ولا يوجد محتوى من الدهون.

عصير التين الشوكي: احصلي على عصير طازج من خلال تقشير 4 حبات من التين الشوكي الطازج بحذر ثم ضعيها في محضرة الطعام للحصول على عصير طازج ثم قومي بتصفيته من البذور.

تحضير الأطباق: هل تعلمين أن التين الشوكي هو من الخضراوات لذلك يمكنك استعماله لتحضير بعض الأطباق أو اليخنات حسب الذوق.

لتعزيز فوائد التين الشوكي للتخسيس يجب تناوله بشكل منتظم ضمن الروتين الغذائي اليومي مع ممارسة الرياضة وشر ب السوائل بشكل كاف.