الجمال

كل ما يجب أن تعرفيه عن طقطقة عظام الجسم


عند النهوض من الفراش صباحا أو بعد جلسة مطولة قد تسمعين طقطقة من المفاصل وتشعرين بالفضول حيال هذا الصوت، لذلك نقدم لك في مقال اليوم مزيدا من التفاصيل حول هذا الموضوع.

أسباب حدوث طقطقة العظام

ظاهرة طبيعية: عادة ما تكون المفاصل مغطاة بسائل زليلي واقي يحتوي على العناصر الغذائية والغازات، بما في ذلك الأكسجين والنيتروجين وثاني أكسيد الكربون.

وعند الضغط الناتج عن تحريك المفصل أو شده تُخلق مساحة صغيرة في المفاصل وبعد حوالي 20 دقيقة، تدخل الغازات إلى السائل الزليلي يؤدي إلى انفجار فقاعات الغاز في السائل الزليلي. 

التقدم في السن: مع التقدم في السن بشكل كبير تتعرض الغضاريف المحيطة بمفاصل الجسم للتآكل والتلاشي وتصبح أسطح المفاصل متيبسة وجافة مما يعرض العظام لإصدار صوت الطقطة عند المشي خاصة بعد الجلوس المطول.

الضغط على المفاصل: تربط الأوتار العضلات بالعظام، وتربط الأربطة العظام بعضها البعض بينما تقوي المفاصل المحيطة بها. عندما نتحرك أو نتقل من وضعية الجلوس إلى وضعية الوقوف نسمع صوت الفرقعة بسبب رجوع وتر أو رباط إلى مكانه حول أحد المفاصل المتحركة.

نصائح للوقاية من طقطقة العظام

ممارسة التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد والقوة والابتعاد عن الجلوس لفترات طويلة

المشي للحفاظ على وزن صحي لتجنب الضغط على المفاصل السفلية مثل مفاصل الركبة.

ملاحظة: يجب زيارة الطبيب المختص عندما تكون طقطقة العظام مرتبطة بالشعور بالألم.