الجمال

4 أعشاب لمحاربة الكولسترول الضار في الدم


يعد ارتفاع الكولسترول الضار أحد المشاكل الصحية المزمنة التي يعاني منها الكثير من الناس، وحتى نستفيد من الأعشاب التي تقدمها لنا الطبيعة اخترنا أن نقدم في مقال اليوم أهم الأعشاب التي تساعد في ضبط مستوى الكولسترول الضار في الدم بشكل طبيعي.

الثوم

ظهرت دراسة أمريكية نشرت في مجلة التغذية أن الاستهلاك اليومي للثوم المجفف والمطحون تسبب في انخفاض بنسبة 7٪ في مستوى الكولسترول الضار، كما أن مركبات الكبريت الموجودة في الثوم تقلل بالفعل من تركيز الكولسترول في البلازما.

عرق السوس

عرق السوس غني بمضادة للأكسدة ونسبة جيدة من تمنع تكدس الدهون على جدران الأوعية الدموية مما يخفض مستوى الكولسترول.

كما يفيد عرق السوس في تنظيم إفراز الأحماض الصفراء مما يساعد في التخلص من الكولسترول الزائد في الجسم.

الزنجبيل 

استهلاك جذور الزنجبيل يؤخر تطور تصلب الشرايين الأبهري، وهو أحد أسباب ارتفاع الكولسترول الضار في الدم.

كما يحتوي الزنجبيل على مرطب الجينجيرول الذي يعمل على حرق الدهون الضارة ومنع تراكمها على جدار الشرايين.

مسحوق الكركم

يحتوي مسحوق الكركم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ومركبات الكركمين التي تحول الكولسترول الضار لأحماض الصفراء وطرحها خارج الجسم. 

نصيحة صحية: يبقى العلاج الأنسب لمشكل الكولسترول الضار في الدم هو إتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة معتدلة من الدهون المشبعة أو استبدالها بالدهون الصحية الغير مشبعة.