5 فوائد صحية لتناول الجبنة – تستخدم ربات البيوت الجبنة القريش بشكل دائم في تحضير مختلف أصناف الأكل، لكن هل تعرفين سيدتي أن هذه الجبنة لها فوائد صحية ثمينة؟
5 فوائد صحية لتناول الجبنة
ضبط السكري في الدم
تحتوي الجبنة القريش على نسبة جيدة من المغنيسيوم الذي يفيد في الحفاظ على نسبة السكري في الدم ضمن المستويات الطبيعية.
حيث يمنع الارتفاع أو الهبوط المفاجئين خلال النهار.
كما يعتبر المغنيسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
عضلات صحية
تتضمن الجبنة القريش نسبة عالية من البروتين الذي يعزز الشعور بالشبع حيث يحتوي على نسبة 28م على كل 228جم.
مما يعزز صحة العضلات وزيادة الكتلة العضلية بشكل صحي ودون أي دهون.
مصدر كالسيوم
مصدر هام لمعدن الكالسيوم الذي يعد من أهم المعادن الأساسية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
حتوي 100 جرام من الجبنة القريش على نسبة تقارب 8% من الكمية اليومية الموصى بها للبالغين.
بوتاسيوم غذاء القلب
من المعروف أن الجبنة القريش تتضمن نسبة جيدة من البوتاسيوم كما هو الحال مع الأجبان،
هذا العنصر الغذائي يساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال تنظيم الضربات وضخ الدم بشكل سليم.
غذاء للحوامل
هل تعرفين سيدتي أن الجبنة القريش تحتوي على نسبة من حمض الفوليك الذي يعزز إنتاج الخلايا الحمراء في الدم، نمو الجنين بشكل صحي بدون تشويهات خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل.
